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厚生施設
厚生施設
トレーニングセンターでは、常駐するスタッフが様々なトレーニングについてアドバイスを行っています。そのスタッフによる家でもできるトレーニング動画とサンプルプログラムをご紹介します。
??トレーニングセンターからのご挨拶（Youtube)
エクササイズ表(PDF)
ダイナミックストレッチ(Youtube)
下半身トレーニング(Youtube)
上半身トレーニング(Youtube)
体幹トレーニング(Youtube)
持久系トレーニング(Youtube)
サンプルプログラム
ダイナミックストレッチ＆サーキット(PDF)
サンプルプログラム-ブロック１(PDF)
サンプルプログラム-ブロック２(PDF)
サンプルプログラム-ブロック３(PDF)
平面図
スクワットラックエリア
10台のスクワットラックとそれら全てにオリンピックスタイル?ウェイトリフティングトレーニングが可能な設備を持ち、運動選手の身体能力向上に大いに役立っている。